Как да намерим общ език с тялото си
Често критикуваме себе си и своето тяло в търсене на определено съвършенство. Но какво, ако се опитате да се сприятелявате с него, да се научите да го обичате и приемате?
Габриел Рийс волейболен шампион и модел, споделя за принципи на тялото и нещо, за което да мислите, когато следващия път ще стоите пред огледалото.
- Разберете, че тялото ви е най-големият инструмент, слейте се с него. Благодарение на тялото си, ние можем да бягаме, да скачаме, да плуваме, да се прегръщаме: това е като магически аватар, с който сме почти всемогъщи. Когато осъзнавате колко мощен е този инструмент, връзката ви с тялото ви ще стане по-интимна и мила.
- Не сравнявайте тялото си с други тела. Сравнението убива уникалността. Оценявайте и обичайте себе си, възхищавайте се на другите.
- Забавлявайте се. Използвайте тялото си максимално: чувствайте, чувствайте, преживявайте. Потърсете любопитни преживявания, опитвайте.
- Общувайте с тези, които ви подкрепят. Потърсете компания, в която ще се чувствате комфортно, където другите не обръщат внимание повече на външните ви характеристики, а ви разглеждат като личност. Позволете си да изложите вашите уязвимости и несъвършенства.( и другите ги имат!)
- Изберете партньор, който не ви контролира и не ви унищожава, с когото чувствате, че сте силен и здрав човек.
- Престанете да питате другите: "Как изглеждам?"- попитайте себе си: "Как се чувствам?" В крайна сметка вашите вътрешни чувства са наистина важни.
- Приемете себе си такава каквато сте. Всичко се променя, така че каква е ползата от сравняване на тялото ви с това, което е било преди 10 години?
- Отнасяйте се по-снизходително към другите. Най-жестокият съдия сме самите ние. Научете първо любовта и нежността към себе си.
- Никога не спирайте да изучавате нови неща. Учете, опитвайте: това ще помогне на вас и вашето тяло да растат и да се развиват.
- Забравете за съвършенството. То не съществува. Никога няма да бъдем съвършени, така че нека оставим този перфекционизъм!
Коментари
Публикуване на коментар