ОПАСЕН ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ: В ПЛЕН НА ОРГАНИЧНАТА ОВЕСЕНА КАША

ОПАСЕН ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ: В ПЛЕН НА ОРГАНИЧНАТА ОВЕСЕНА КАША

Всяка ера има своите знаци. Сейчас модно фотографироваться со смузи и выкладывать фотографии из спортзала. Сега модерно е да се снимат и да се качат снимки от фитнес залата. Несмотря на то, что в здоровом образе жизни нет ничего плохого, одержимость может иметь негативные последствия. Въпреки, че няма нищо лошо в здравословния начин на живот, манията може да има отрицателни последици. Как проявляется эта одержимость? Как се проявява тази мания? Как вовремя ее заметить? Как да я забележим навреме?

ПРИМЕТЫ ВРЕМЕНИ 

 

У каждого времени существуют свои отличительные признаки. Всеки път има свои отличителни черти. Например, мы живём в эпоху Instagram: визуального контента, отредактированной идеальной реальности, где одна из главных ценностей — красота и здоровье. Например, ние живеем в ерата на Instagram: визуално съдържание, редактирана идеална реалност, където една от основните ценности е красотата и здравето.

Курение, наркотики, алкоголь и даже кофе стремительно выходят из моды: все это было модно в эпоху рок-н-ролла. Пушенето, наркотиците, алкохолът и дори кафето бързо излизат от мода: всичко това беше модерно в ерата на рокендрола. За эпохой дефицита пришла эпоха изобилия, на рынке появились все чипсы и шоколадки разом, и мы слишком долго не могли наесться. Отвъд ерата на оскъдността дойде ерата на изобилието, всички чипсове и шоколадови бонбони се появиха на пазара ....Тогава „поколението Пепси“ израства, без да знае какво е оскъдност... Но это поколение сменилось поколением «смузи», общество закономерно качнулось в другую сторону. Но това поколение беше заменено от поколение в друга посока... К иконам стиля пришло понимание, что так они долго не протянут, и лидеры общественного мнения ринулись в ЗОЖ, ну а мы вслед за ними. Иконите на стила стигнаха до разбирането, че те няма да продължат така дълго време, а лидерите на мнението се втурнаха в здравословен начин на живот и ние ги следваме...

Теперь обложки журналов диктуют моду: пресс должен быть упругим, а салат должен быть органическим. Сега заглавията на списанията диктуват мода: "пресата" трябва да бъде еластична и салатата трябва да е органична. На страницах журналов рисуется идеальный образ современного человека: утро начинается с пробежки, потом органическая овсянка на миндальном молоке с годжи и чиа, овощей должно быть много, белок только постный, кофе заменить на матча, сахар категорически исключить. Идеалният образ на съвременния човек е начертан на страниците на списанията: сутрин започва с бягане, след това органично овесено брашно върху бадемово мляко с “goji” и “chia”, трябва да има много зеленчуци, само постно, протеин, захарта трябва да се изключи категорично. И вроде бы образ этот радужный и светлый, но только до того момента, пока все эти правила удаётся соблюдать легко. И изглежда, че това е образ на тази преливаща светлина, но само дотогава, докато всички тези правила могат да бъдат наблюдавани лесно. Но случается так, что эти правила начинают занимать всё больше места в голове, и оставлять всё меньше места для самой жизни, во имя которой вся эта игра и была затеяна. Случва се обаче, че тези правила започват да заемат все повече място в главата и оставят все по-малко място за самия живот, в името на което е започнала цялата игра. Случайно съеденный фастфуд переживается как преступление, после чего обязательно нужно пройти детокс. Случайно консумирана храна се преживява като престъпление, след което е необходимо да се подложиш на детоксикация. Лишняя порция съеденного должна быть отработана в спортзале. Излишната част от изяденото трябва да се изработи във фитнеса. Всё больше растёт список запретных продуктов, объем разрешенного становится если не меньше, то точно изощреннее. Списъкът на забранените продукти нараства все повече, обемът на разрешеното става, ако не и по-малко, тогава по-сложен. А становится ли человек при этом более здоровым — это ещё вопрос. И ако човек стане по-здрав в същото време, това е друг въпрос.

 

Когда здоровое питание становится навязчивой идеей, требующей постоянного внимания и анализа, когда просто поесть становится всё сложнее, когда при отсутствии авокадо в магазине начинается паника — в этот момент можно сказать, что вы переступили черту ЗОЖ и оказались в зоне расстройства, именуемого «орторексией», то есть навязчивым стремлением к правильному питанию. Когато здравословната диета се превърне в мания, която изисква постоянно внимание и анализ, когато самото хранене става по-трудно, когато при липса на авокадо в магазина започваш да се паникьосваш - в този момент може да се каже, че сте пресекли линията на здравословен начин на живот и сте в зона на фрустрация, наречена "орторексия" това е натрапчиво желание за правилно хранене. Наверное, орторексия была бы самым безопасным из пищевых расстройств, если бы оно не стояло так близко к такому опасному расстройству, как анорексия. Орторексията вероятно ще бъде най-безопасното от всички хранителни разстройства, ако не е толкова близо до такова опасно заболяване като анорексия. Действительно, здоровым питанием можно очень серьезно увлечься и незаметно переступить опасную грань. Всъщност, здравословната диета може да бъде много сериозно отнесена и тихо да пресече опасната линия.

★ Как лекарство в больших дозах становится ядом, так и излишне здоровый образ жизни может нанести вред, когда мысли о еде становятся навязчивыми, иногда болезненными, и в конце концов человек теряет свободу и спонтанность, становясь пленником «здорового» питания. ★ Тъй като лекарството в големи дози става отрова, и прекалено здравословният начин на живот може да бъде вреден, когато мислите за храна станат обсесивни, понякога болезнени, а накрая човек губи свобода и спонтанност, превръщайки се в затворник на "здравата" храна.

Чувство вины, угрызения совести, мысли о том, что вы можете нанести себе серьезный вред едой, наказание за съеденное в виде ударных спортивных нагрузок, но этот спорт похож уже не на погоню за здоровьем, а скорее на бегство. Чувство на вина, разкаяние на съвестта, мисълта, че можете да си нанесете сериозна вреда от храната, наказание за ядене под формата на спортни шокови натоварвания, но този спорт вече не е като преследване на здраве, а по-скоро бягство. От чего? От какво? На этот вопрос нет универсального ответа. Няма универсален отговор на този въпрос. Еда — это всего лишь симптом, в который «сваливается» вся неудовлетворенность и тревога по поводу собственной жизни. Храната е просто симптом, в който „неудържимостта“ и „безпокойството“ за собствения живот „падат“. Ведь просто контролировать и тревожиться о своем питании куда проще, чем увидеть то, чего не совсем хочется замечать. В края на краищата, просто да контролирате и да се притеснявате за диетата си е много по-лесно, отколкото да виждате това, което наистина не искате да забележите. В погоне за здоровым питанием мы бежим со всеми, а со своей жизнью и отношениями каждый оказывается наедине. В стремежа си към здравословно хранене, ние се движим с всички, а със своя живот и взаимоотношения всеки е сам.

Еще одна путаница случается тогда, когда ставят знак равенства между понятиями «правильное питание» и «хороший человек», когда правильное питание воспринимается как качество характера, за которое можно уважать. Друго объркване се случва, когато се постави знак за равенство между понятията "добро хранене" и "добър човек", когато правилното хранене се възприема като качество на характера, за което можете да уважавате. В этом случае еда выполняет роль своеобразного доказательства своей «хорошести», того, что мы все в жизни делаем правильно, а значит, мы достойны любви. В този случай храната играе ролята на своеобразно доказателство за неговата “доброта”, че правим всичко правилно в живота, което означава, че сме достойни за любов.

ЗОНА РИСКА 

Как понять, что вы в зоне риска? Как да разберете, че сте изложени на риск?

★ Если от мысли, что вы съели кусок колбасы вам становится дурно, и вы испытываете чувство вины или принимаете экстренные меры по скорейшей нейтрализации последствий, то стоит задуматься. ★ Ако мисълта, че сте яли парче наденица ви прави болен, и се чувствате виновен или да предприемете спешни мерки за неутрализиране на последствията възможно най-скоро, тогава трябва да помислите за това.

★ Если трудно представить, что колбаса вообще съедобна, и при отсутствии другой альтернативы вы лучше предпочтете голодную смерть. ★ Ако е трудно да си представим, че наденицата е ядене на всички, и ако няма друга алтернатива, бихте предпочели глад. Колбаса здесь, конечно, продукт условный. Наденицата тук е, разбира се, условен продукт. Хуже, если вы падаете в обморок от неорганической овсянки. По-лошо, ако припаднете от неорганична овесена каша.

★ Если вы постоянно думаете о том, что бы ещё такого более здорового и правильного съесть. ★ Ако постоянно мислите за това какво друго такова здравословно и правилно да се яде.

★ Если вы наказываете себя за неправильную еду спортом или детоксом. ★ Ако се накажете за ядене на грешна храна или детоксикация.

★ Если мысли о том, чтобы такого более полезного съесть, и чтение этикеток на продуктах отнимает все больше времени и вызывает переживания. ★ Ако мислите за това как да ядете повече, и четенето на етикети върху продукти отнема повече време и предизвиква безпокойство.

 

Как помочь себе снять излишнее напряжение в области питания? Как да си помогнете да премахнете излишния стрес в областта на храненето?

★ Во-первых, ответьте себе на вопрос, на что еще вам хотелось бы влиять в своей жизни, кроме еды? ★ Първо, отговорете на въпроса, какво друго бихте искали да повлияе в живота ви, освен мислите за храната? В чем вы кажетесь себе более уязвимыми и куда еще может быть направлена ваша тревога? Какво ви кара да изглеждате по-уязвими и къде другаде може да бъде насочена вашата тревожност? По сути, этот вопрос должен обратить внимание на глубинные причины, которые еда лишь прикрывает. Всъщност този въпрос трябва да обърне внимание на основните причини, които покриват храната. Этот вопрос не из легких, так что в некоторых случаях для того, чтобы дойти до истины, может потребоваться помощь специалиста. Този въпрос не е лесен, така че в някои случаи, за да стигнем до истината, може да се нуждаете от помощта на специалист.

★ Помните, что еда все же не лекарство, и как абсолютно полезная еда не приведёт вас к бессмертию, так и майонез не убьет вас на месте. ★ Не забравяйте, че храната все още не е лекарство, и като абсолютно здравословна храна няма да ви доведе до безсмъртие, така че майонезата няма да ви убие на място. Важен баланс. Балансът е важен.

★ Составьте список того, что вы не едите, и еще раз проанализируйте причинно-следственные связи вашего пищевого мышления. ★ Направете списък на това, което не ядете, и отново анализирайте причинно-следствените връзки на вашето мислене. Действительно ли кусок пиццы представляет большую опасность и почему? Дали парче пица наистина е опасно и защо? На самом деле здоровому человеку можно есть гораздо больше, чем рекомендуют глянцевые журналы. Всъщност здравият човек може да яде много повече, отколкото препоръчва лъскавите списания.

★ Помните о том, что правильное питание не сделает вас лучше. ★ Не забравяйте, че правилното хранене няма да ви направи по-добър. Как в старом добром фильме про Золушку: «Никакие сокровища мира не сделают ножку маленькой, а сердце добрым». Както в добрия стар филм за Пепеляшка: „Никакви съкровища на света няма да направят малък крак и добро сърце”. Так и обилие брокколи в рационе — это всего лишь еда, хорошо, если это та еда, которую вы любите и от которой хорошо себя чувствуете. И изобилието от броколи в диетата - това е просто храна, добре, ако това е храната, която обичаш и от която се чувстваш добре.

                                                                                                  Даниела Червенакова