Храната е първата метафора на любовта, първата връзка, която човек изгражда

 

Храната е първата метафора на любовта, първата връзка, която човек изгражда

 

 

Какви емоции „се крият” зад разстройство на храненетo ?...

  

Безпокойство, срам, гняв или вина? ...

Kои емоции не знаем как да "смелим" и как се опитваме да поемем контрол чрез храната?...
  Какво стои зад преяждането или гладуването?  ...

"Аз съм хванат в капана на храната." 
 Храната изглежда е враг, защото заема почти всички мисли и цялото пространство на живота.  Това предизвиква много безпокойство и гняв: към себе си и любимата ни "храна".
 Но не е изненадващо, че в хода на терапията със сигурност ще открием, че храната ... ни предпазва от нещо...

Преяждане или обратното, отказът да се яде е начин да се предпазите, да се "грижите" за себе си. 

 И всъщност това се оказва начин да не позволяваш да се ядосваш, тревожиш, скърбиш или изпитваш болка......

Защо не знаем как да се справим с емоциите?

Дали всичко идва от детството?

 Когато детето расте, родителите или хората, които се грижат за него, го научават на много неща: как да говори,  как да държи лъжица, как да се облича, да чета, пише и т.н.  Но това не е достатъчно, за да може това дете да се реализира като щастлив възрастен.

"Важно е родителите  да учат  детето си на емоционална компетентност ." Какво означава това? 

Когато възрастните виждат, че детето е ядосано или притеснено, те наричат ​​тази емоция, обясняват на детето какво се случва с него. Следващата стъпка е да научим детето да се справи с чувствата си, да намери изход от различни ситуации, да приеме неизбежното, да може да търси утеха и помощ от други хора.

Дете, което успее  да се научи да разбира и контролира емоциите си, най-често се превръща в здрав възрастен. Най-вероятно то ще се справи добре с неизбежните напрежения в живота си.

Но често се случва родителите да не могат да изпълнят тази задача. Понякога те сами не знаят как се чувстват,  как да разпознаят емоциите, който преживяват, как да  изразят по здрав начин чувствата си. Тогава мама и татко не са способни да научат детето нито на емоционална компетентност, нито на емоционална регулация
 

Наистина е страшно да живееш в реалност, в която не знаеш какво чувстваш и защо, и не знаеш как да получиш подкрепа.  Често в този случай храната става само утеха, утеха, която създава чувство за сигурност или контрол.

 "Много често - това е единственият начин, който човек знае."

 Диетичните ограничения също често са начин да си възвърнем контрола, да се „съберем”, да се отдалечим от емоциите си.

 Понякога преяждането следва такова ограничение и тогава можем да говорим за пароксизмално преяждане или булимия, а понякога и не, и след това виждаме картина на рестриктивни хранителни разстройства.

 Един от начините да започнем да развиваме емоционалната компетентност е да използваме техниките на осъзнаване чрез тялото.  В края на краищата, всяка от нашите емоции има телесна реакция и всяка от тях е насочена да гарантира, че изпълняваме някакъв вид действие.

 Например, когато се чувствате ядосани , можете да видите как ръцете ви се свиват в юмруци, лицето ви почервенява... Когато чувстваме  срам , ние обикновено искаме да изчезнем, да станем малки, незабележими.  В зоната на слънчевия сплит често се среща чувството на тревожност. 
Всяко от нашите чувства е ценно, всяко от тях ни казва нещо: че нашите граници са нарушени, че се страхуваме от нещо или искаме нещо много силно. Забелязвайки телесни прояви на чувства, човек може да се научи да ги  разпознава и определя и да разбере какво желание или нужда стои зад тях.

 Уменията за емоционална компетентност и емоционално регулиране са един от стълбовете в лечението на хранителни разстройства.

Важно е да разбираме какво чувстваме, какво чувстват другите хора и това, което е много важно, е да разширим арсенала от начините за справяне с емоциите, които ни е трудно да усвоим.
 

Когато чувствата престанат да плашат, когато можете да останете сами със себе си без тревога и да се опитате да избегнете това безпокойство, когато можете да се чувствате ядосани, без да се страхувате да изразите емоциите си към друг човек, храната отново става просто храна.

 
                               Даниела Червенакова